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宝宝睡眠日夜颠倒怎么办?

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发表于 2014-6-24 10:38:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝睡眠日夜颠倒怎么办?
你知道吗?科学研究表明睡眠时生长激素的分泌明显要比清醒时高,晚间睡眠时生长激素分泌最多。生长激素是婴儿生长发育的重要因素,年龄越小需要的生长激素会越多,所以保证宝宝睡眠充足的同时也是在帮助宝宝更好更快地生长发育。
如何让宝宝安睡:
1充足的喂养
喂养充足的宝宝有一种满足感会自然入睡,选取用配方奶粉喂养宝宝时建议选用a-乳清蛋白含量较高的奶粉,因为这样的配方奶粉中色氨酸的含量相对较多,更能起到帮助宝宝调解睡眠,情绪和食欲的作用。
2 良好的睡眠环境
给宝宝提供的睡眠环境首先要安静,光线要柔和偏暗,如果是白天最好拉上窗帘,其次温度和湿度要适中,不要让空调对着宝宝直吹,被褥薄厚要适宜,以免过热或着凉,再次婴儿床的软硬要适宜,太软对宝宝的骨骼发育会有一定的影响。
3 科学的睡眠习惯
入睡前不要让宝宝吃得太饱,玩得太兴奋,睡眠过程中不宜给宝宝把尿以免影响宝宝的睡眠质量,最好培养宝宝独自入睡的习惯。
宝宝睡眠日夜颠倒怎么办?
日夜颠倒是很多宝宝会有的情况主要原因有:
心理因素:白天受委屈听惊险的故事
环境因素如:内衣太紧,太硬,室内温度空气燥闷
睡眠节律如:节律紊乱,白天睡得多作息不规律
喂养情况如:过饱或过饥,口渴,尿床
躯体疾病如:肠道寄生虫呼吸道感染
宝宝当家小徐在这为您支招
先看看宝宝是否吃饱了, 尿布是否干爽,身体是否不适,再进行宝宝睡眠调整计划。
白天尽量让宝宝玩耍,稍微减少午睡时间,或者午睡不要睡得太多。
洗澡最好在睡前半小时-1小时,让宝宝放松心情,易于入睡。
调整宝宝吃奶时间,适宜月龄的宝宝要适当戒掉夜奶。
除上述情况外, 长牙时宝宝无法像成人一样翻身而造成肌肉僵硬同样也会造成夜晚哭闹。而很多父母让为是缺钙是夜哭的原因,但缺钙定伴有其他的伴随情况,切不可随意下定论。、
   

最佳时间

最佳时间
最佳睡眠时间:
2个月:20:30
1.5:21:00
3: 21:30
5:22:00

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